Faktori rizika

Faktori rizkika pojave i razvoja osteoporoze


Dob – kod starijih od 50 godina ucestalije,

• Pol – više žene nego muškarci,

• Pojedine rase – bijela u vecem riziku,

• Tjelesna masa – ako je manja, veci rizik,

• Smanjenje tjelesne visine,

• Postojanje deformiteta pršljenova, kifoza torakalne kicme,

• Pozitivna porodicna anamneza osteoporoze ili preloma kuka,

• Raniji prelomi u anamnezi,

• Postmenopauza,

• Menopauza prije 45. godine života,

• Odstranjeni jajnici,

• Produženi periodi hormonskih poremecaja (> 1 godine),

• Nedovoljan unos Ca i vitamina D,

• Nedovoljna fizicka aktivnost,

• Pušacke navike,

• Veci unos kofeina (više od 3 šolje kafe dnevno, 3 šolje caja ili 3 kole dnevno),

• Veci unos alkohola,

• Dugotrajna upotreba nekih lijekova,

• Dugotrajna imobilizacija,

• Prisustvo nekih oboljenja,

• Osteopenija.


Pogledajte i vodič o alternativi na www.alternativa.putokaz.biz


Kako spriječiti ili ublažiti osteoporozu:


• prehrana bogata kalcijem i vitaminom D

• redovito vježbanje

• smanjiti alkohol i kofein

• nepušenje


Od kalcija preporučamo Tiensov kalcij


Način za rano otkrivanje smanjenja gustoće kostiju, kada je i liječejne uspješnije, je dijagnostička metoda denzitometrija



Redovitim vježbanjem jačaju se kosti, i to neovisno o starosti.