Kako doći do kalcija koji će organizam prepoznati kao prirodan i usvojiti ga.


Izvor kalcija

Najbolji su  izvori kalcija iz same hrane ili Tiensov kalcij jedan od vodećih u svijetu


Hrana


Ocjena namirnice

Bosiljak, sušeni,

vrlo dobar

Repa, kuhana

odličan

Špinat, kuhani

excellent odličan

Origano, sušena, mljevena

good dobro

Cimet,

very good vrlo dobar

Raštika, kuhana

odličan

Ružmarin, sušeni

dobro

Blitva, kuhana

vrlo dobar

Jogurt, niske masnoće

vvrlo dobar

Romaine lettuce Romaine salate

dobro

Kale, boiled Kale, kuhani

vrlo dobar

Mozzarella sir, dio-bacati, isjeckan

vrlo dobar

Celer, sirovo

dobro

Kravlje mlijeko, 2%

vrlo dobar

Cloves, dried, ground Cloves, sušena, mljevena

good dobro

Kozje mlijeka

vrlo dobar

Sardine

dobro

Brokula,

dobro

Sezam sjeme

dobro

Komorač, sirove, narezane

dobro

Kupus, isjeckan, kuhana

dobro

Tikvica, kuhani, kriške

dobro

Zeleni grah, kuhani

dobro

Češnjak

dobro

Tofu, sirovo

dobro

Naranče

dobro

Šparoga, kuhana

dobro

gljive, sirovo

dobro


Preuzeto sa stranice:  


Pored ovih izvora iz hrane preporučamo i Tiensov kalcij   koji je prirodan i jedinstven u svijetu jer se usvaja 90%.  Tako da je idealan preparat u slučaju osteoporoze, osteopenije ili bilo koje druge posljedice zbog manjka kalcija .



Kako spriječiti ili ublažiti osteoporozu:


• prehrana bogata kalcijem i vitaminom D

• redovito vježbanje

• smanjiti alkohol i kofein

• nepušenje


Od kalcija preporučamo Tiensov kalcij


Način za rano otkrivanje smanjenja gustoće kostiju, kada je i liječejne uspješnije, je dijagnostička metoda denzitometrija



Redovitim vježbanjem jačaju se kosti, i to neovisno o starosti.